网站数据主要包括：网站源码和网站数据库。
网站数据备份就是备份网站源码文件和数据库。虽然备份网站无论是空间提供商还是源码提供商都可能会提供工具，但工具可靠性、稳定性、使用方法以及是否免费可能不一样，所以我们要清晰最低层的备份方法，走到哪都不会变，也很稳定。

视频教程（youtube）：https://youtu.be/Y9dmORGJVFc

下面以sugarhosts的cpanel控制面板备份wordpress网站数据为例。来讲下如何备份与恢复。

一、网站备份
（一）网站源码备份
打开cpanel后台，依次点击：文件 -> 文件管理器 。找到自己网站源码的位置文件夹（如果不知道可以通过cpanel后台中查看域名指向文件夹或应用安装目录），右击选择压缩按钮（compress），压缩后将压缩文件下载到本地磁盘。
（二）数据库备份
打开cpanel后台，依次点击：数据库 -> phpmyadmin(mysql数据库管理程序) -> 在页面左侧点击wordpress对应的数据库（可在cpanel后台应用的高级选项中查看） -> 选择导出选项卡 -> 选择执行 -> 执行后会弹出保存窗口进行保存。
源码与数据库备份后放到一个文件夹下，然后以备份日期命名，方便查找与管理。

二、网站还原
还原的原则是删除服务器上的老文件，把本地的文件恢复到服务器上。请注意：还原后，恢复后将回到备份时的状态。
（一）网站源码还原
打开cpanel后台，将网站源码文件夹中文件删除，将本地文件上传并解压即可，注意删除是删除的网站文件夹的根目录里的文件，恢复也要恢复到根目录。
（二）数据库还原
打开cpanel后台，依次点击：数据库 -> phpmyadmin(mysql数据库管理程序) -> 在页面左侧点击wordpress对应的数据库（可在cpanel后台应用的高级选项中查看） -> 选择结构选项卡 -> 全选表（下面有复选框，可一键全选） -> 选中项中选择删除 -> 选择导入选项卡 -> 选择文件，并找到本地的数据库文件 -> 点击执行按钮 -> 完成数据库还原
如有不懂请看视频教程